Auriculoterapia para controle da ansiedade associada a quadros de dor

Dor crônica e ansiedade andam juntas. Uma piora a outra.

A auriculoterapia trabalha nas duas ao mesmo tempo, a partir de pontos na orelha. É uma técnica simples, com sementes ou agulhas pequenas, que continua agindo nos dias entre as sessões.

No Brasil, ela faz parte das Práticas Integrativas e Complementares oferecidas pelo SUS, e o Ministério da Saúde já formou milhares de profissionais da atenção básica na técnica.

Por que dor e ansiedade se alimentam

O caminho da dor para a ansiedade

Quem vive com dor por meses passa a antecipar a dor. Evita movimentos, cancela compromissos, dorme mal pensando no dia seguinte.

Essa vigilância constante mantém o sistema nervoso em estado de alerta. É o terreno da ansiedade.

O caminho da ansiedade para a dor

A ansiedade aumenta a tensão muscular, principalmente no pescoço, nos ombros, na mandíbula e na lombar.

Ela também amplifica a percepção da dor. O cérebro em alerta interpreta os sinais do corpo como mais intensos e mais ameaçadores.

O sono no meio

Ansiedade atrapalha o sono. Sono ruim baixa o limiar de dor. Mais dor gera mais ansiedade.

Por isso, tratar só a dor ou só a ansiedade costuma dar resultado parcial.

O que é a auriculoterapia

A auriculoterapia estimula pontos específicos da orelha. Cada região da orelha corresponde a uma parte do corpo ou a uma função.

A técnica tem duas origens. Na China, a orelha aparece nos textos clássicos como ponto de encontro de vários canais de energia. No Ocidente, o médico francês Paul Nogier mapeou os pontos na década de 1950.

O mapa usado hoje combina as duas tradições.

Como é feita

Os pontos são estimulados com:

• Sementes de mostarda ou de vaccaria, presas com fita adesiva. Ficam na orelha de 5 a 7 dias.
• Esferas de cristal ou metal, também com fita.
• Agulhas semipermanentes ou agulhas comuns, finas e descartáveis.

Com as sementes, você mesmo pressiona os pontos algumas vezes por dia, principalmente nos momentos de ansiedade ou dor. O tratamento continua em casa.

Como a auriculoterapia age

Pelo nervo vago

A concha da orelha, a parte côncava perto do canal auditivo, é inervada pelo ramo auricular do nervo vago. É um dos poucos lugares em que o vago chega à superfície da pele.

O nervo vago é o principal nervo do sistema parassimpático, o modo de descanso do corpo. Estimular essa região tende a desacelerar o coração, aprofundar a respiração e reduzir a resposta de estresse.

A estimulação do vago pela orelha é objeto de pesquisas crescentes em ansiedade, dor e inflamação.

Pelo controle da dor

Como na acupuntura do corpo, o estímulo dos pontos da orelha favorece a liberação de endorfinas e ativa as vias que inibem a dor.

Pela Medicina Chinesa

Na Medicina Tradicional Chinesa, a mente, chamada Shen, reside no Coração. A ansiedade é lida como um Shen agitado, sem raiz.

Os padrões mais comuns são:

• Estagnação do Qi do Fígado. Ansiedade com irritabilidade, aperto no peito, suspiros e tensão nos ombros. Piora com contrariedade.
• Deficiência de Xue do Coração. Ansiedade com palpitação, sono leve, memória fraca, cansaço.
• Deficiência de Yin com Calor. Ansiedade com agitação, calor à noite, suor noturno, boca seca.
• Desarmonia entre Coração e Rim. Insônia, inquietação e medo, em pessoas esgotadas.

O padrão define os pontos escolhidos na orelha e no corpo.

Os pontos mais usados

Ponto	Onde fica	Para que serve
Shenmen	Parte superior da orelha, na fossa triangular	Acalma a mente e reduz a dor
Simpático	Na ponta da raiz inferior da anti-hélice, sob a borda da orelha	Equilibra o sistema nervoso autônomo
Coração	Centro da concha	Acalma o Shen, ajuda na palpitação e no sono
Rim	Concha superior	Fortalece e ancora a mente
Subcórtex	Parte interna do antitrago	Regula a excitação do sistema nervoso
Ponto da região dolorida	Varia conforme o mapa	Trata a dor local

Shenmen, Rim e Simpático formam uma das combinações de base mais usadas no Brasil.

Como a auriculoterapia entra no tratamento

Na TianXiang, a auriculoterapia costuma entrar junto com a acupuntura ou a massagem.

A acupuntura faz o trabalho mais profundo na sessão. As sementes na orelha prolongam o efeito pelos dias seguintes.

As sementes são trocadas a cada semana, alternando a orelha. O plano costuma ter de 6 a 10 aplicações, com reavaliação.

Os limites da auriculoterapia

A auriculoterapia ajuda no controle da ansiedade leve a moderada, principalmente quando ela vem junto com dor e tensão.

Ela não substitui o acompanhamento psicológico ou psiquiátrico. Ansiedade intensa, crises de pânico frequentes ou depressão precisam de tratamento com esses profissionais.

Não interrompa remédios para ansiedade, sono ou depressão sem orientação do médico que os prescreveu.

Se você estiver com pensamentos de se machucar ou de que não vale a pena viver, procure ajuda agora. O CVV atende 24 horas pelo telefone 188, de graça.

Cuidados

• As sementes podem causar leve irritação na pele. Se a orelha ficar vermelha ou dolorida demais, retire a fita.
• Quem tem alergia a esparadrapo deve avisar antes.
• Gestantes devem informar a gestação, porque alguns pontos não são usados nesse período.
• Não molhe a orelha com força nem esfregue a fita no banho.

Perguntas frequentes

Auriculoterapia funciona para ansiedade?

Sim, como terapia complementar para ansiedade leve a moderada. A auriculoterapia estimula pontos da orelha ligados ao sistema nervoso, como a região inervada pelo nervo vago, o que ajuda a reduzir a resposta de estresse e a melhorar o sono. Ela é oferecida pelo SUS como Prática Integrativa e Complementar, mas não substitui o acompanhamento psicológico ou psiquiátrico.

Quanto tempo as sementes da auriculoterapia ficam na orelha?

As sementes costumam ficar na orelha de 5 a 7 dias. Durante esse período, você pressiona os pontos algumas vezes por dia, especialmente nos momentos de ansiedade ou dor. Depois, elas são retiradas e, se o tratamento continuar, novas sementes são aplicadas, em geral na outra orelha.

Quantas sessões de auriculoterapia são necessárias?

O tratamento costuma ter de 6 a 10 sessões, uma por semana, com reavaliação ao longo do caminho. Quando a auriculoterapia é combinada com acupuntura ou massagem, as sessões acontecem no mesmo dia. Muitas pessoas percebem diferença no sono e na tensão já nas primeiras semanas.

Auriculoterapia dói?

Com sementes, não. Os pontos ficam sensíveis ao pressionar, o que é esperado. Com agulhas, há uma picada rápida no momento da aplicação, e a orelha pode ficar levemente dolorida por um ou dois dias.

Auriculoterapia ajuda a dormir?

Ajuda, principalmente quando a insônia vem junto com ansiedade ou dor. Pontos como Shenmen e Coração acalmam o sistema nervoso, e pressionar as sementes antes de deitar é uma prática comum. Insônia persistente por mais de algumas semanas também deve ser avaliada por um médico.